¿Cómo evitar golpes de calor en adultos mayores?

¿Cómo evitar golpes de calor en adultos mayores?

¿Qué es el golpe de calor?

Son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas.
En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura.

El golpe de calor es una forma grave de lesión por calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40° C o más.

Recomendaciones para prevenirlo:

-Vestir ropa ligera, preferiblemente en tonos claros y de algodón.
-Protegerse la cabeza del sol con prendas como, por ejemplo, un sombrero o una gorra.
-Hidratación corporal
-Beber abundante líquido. Lo ideal es beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día.
-Evitar toda exposición al sol entre las 12 y las 16 horas.
-Cuidar la alimentación: evitar los platos demasiado contundentes y calientes y cambiarlos por comidas ligeras y frías.
-Hidratar la piel con cremas adecuadas para ello.
-Evitar el calor en casa
-Permanecer en las estancias más frescas.
-Bajar las persianas y correr las cortinas para que el sol entre directamente.

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