La importancia de establecer una rutina en adultos mayores con demencia

La importancia de establecer una rutina para los adultos mayores

Con el confinamiento que ya duró prácticamente todo el año, es más complicado lidiar día a día en el cuidado de un adulto mayor, pues ante la falta de estímulos a los que estaba acostumbrado, ahora es un silencio casi total y abrumador. Y aunque ya hemos recalcado la importancia de establecer una rutina, ahora más que antes es necesario tenerla.

A continuación te damos algunos consejos de cómo establecer una rutina según las horas del día.

POR LA MAÑANA

– Procurar levantarse a la misma hora.

– Realizar la higiene personal (lavarse la cara, los dientes, cepillarse el cabello, perfumarse, etc.)

– Tomar el desayuno

– Empezar a realizar sus actividades físicas y/o cognitivas.

– Tomar un descanso recreativo (ver la televisión, escuchar la radio, etc.)

– Tomar el sol y aire fresco en el patio, terraza o porche.

– Incentivarlo para ayudar en las tareas domésticas, como preparar la mesa, servir algunas cosas, etc.

– Comer juntos y hacer plática familiar.

POR LA TARDE (Después de la comida)

– Tomar una siesta de no más de 30 minutos o rato de descanso

– Volver a tomar un poco el sol y aire fresco

– Un rato de actividad cognitiva, por ejemplo tiempo de lectura, resolver algunas operaciones matemáticas, armar un rompecabezas, etc.

– Merienda.

– Realizar actividad física suave.

– Ducha (si es posible o baño de esponja)

– Cena (dos horas antes de irse a dormir para asegurar el proceso digestivo).

POR LA NOCHE (Después de la cena)

– Actividad recreativa relajante como ver la televisión o escuchar música.

– Procurar irse a dormir a la misma hora.

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